ica:)的日记, 2021年08月21日

Minggu 1 (19 agustus 2021)
BB 45.5
TB 155
Leher 29.5
Lengan 23.5/23
Pinggul 64
Panggul 89
Paha 53.5 /54
Body fat 22.5%
Body fat mass 10.3 kg
Lean body mass 35.7 kg

45.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1365 千卡

脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 79.82克 | 碳水物: 139.05克.   早餐: Yakult Yakult, Hatari Malkist Rasa Margarin, Bubur Nasi, Getuk, Onde Onde. 午餐: Alfamart Stik Balado, Tahu, Tahu Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. 小食/其他: Lapis Legit. 更多的......