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voltando ao foco, para perde gordura localizada e ganhar massa magra💪
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75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 42.58克 | 碳水物: 160.54克.
早餐: Cafezinho, Vitarella Bolacha Água. 午餐: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída Magra, Tapioca. 晚餐: Tapioca com Manteiga, Leite (Leite Integral). 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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