在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 77.96克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 125.09克.
早餐: Lemnos Haloumi Cheese, Avocado, Butter , Multigrain Bread, Fried Egg . 午餐: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. 晚餐: Tassal Tasmanian Smoked Salmon, Egg (Whole) . 小食/其他: Peanut Butter, Pink Lady Apples, Champagne, Bananas , Toscano Tiramisu. 更多的......
|
|
1987 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|