在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2790 千卡
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脂肪: 74.77克 | 蛋白质: 156.12克 | 碳水物: 378.07克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Aveia, Tirol Leite Desnatado. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas Maduras Cozidas, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Filé de Peixe Empanado, Filé de Frango Grelhado, Lasanha com Carne, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida. 晚餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Zaffari Batata Doce Assada , Óleo de Soja, Chuleta Bovina. 小食/其他: Tirol Leite Desnatado, Probiótica Creatina, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Açúcar, Brigadeiro de Colher, Itambé Doce de Leite Tradicional, Pão-de-Ló. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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