在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 100.95克 | 蛋白质: 41.98克 | 碳水物: 16.15克.
早餐: Parm Crisps Everything (1 oz), Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 午餐: Captain D's Caesar Cardini Dressing, Eckrich Ham off The Bone, Lettuce, Onions, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). 晚餐: Lucerne Sweet Cream Butter, White BBQ sauce, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 小食/其他: Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Lucerne Heavy Whipping Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 更多的......
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847 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Apple Health - 18 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
Another nickel in the bank! Let's go!
2021年08月20日 会员：: jimmiepop
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