在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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41.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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594 千卡
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脂肪: 7.64克 | 蛋白质: 30.14克 | 碳水物: 102.73克.
早餐: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Белый Хлеб, Борщ с Курицей. 晚餐: Макароны Отварные, Томатный Соус, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 小食/其他: Дыня, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
Zumba - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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