|
Теперь мне понятно, что на 1800 Ккал я не худею. А на 1500 - очень даже. Медленно, конечно, но у меня лишнего реально пара кг осталась. Жаль, что здесь нельзя постить фоты.
|
62.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 67.34克 | 碳水物: 250.81克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Кольраби, Грейпфрут, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Простоквашино Сливки 10%, Несквик Какао, Big Bon Лапша по Тайски. 小食/其他: Банан, Льняное Масло, Чай с Молоком, Лимонад, Брауни. 更多的......
|
|
2280 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Вообще-то можно :-) Только их сначала на какой-нибудь хостинг залить надо, а потом можно выкладывать через ссылку. Но только в основном посте, в комментариях нельзя.
|
О как. Прикольно, спасибо, попробую.
2014年03月9日 会员：: Autumn Pearl
|
Т.е. вы и ни худеете и ни набираете на 1800? Ждем-с фото)
|
|
|