在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1046 千卡
|
脂肪: 37.77克 | 蛋白质: 112.86克 | 碳水物: 64.00克.
早餐: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Curtis Чай Зеленый, Батон, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Варенье из Смородины, Творог 5%. 更多的......
|
|
2314 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|