在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1661 千卡
|
脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 71.37克 | 碳水物: 219.96克.
早餐: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Каша Пшенная на Воде, O'Zera Шоколад Горький , Финик, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, ВкусВилл Авокадо Хаас. 午餐: Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе, Чай, O'Zera Шоколад Горький , Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Финик, банан Мини, ВкусВилл Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Prosto Крупа Пшено, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок. 晚餐: Вино, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Haribo Жевательный Мармелад, Сити Фуд Рыба Масляная , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Good Food Орех Макадамия, Гречка Отварная, Яблоко, Чай, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Яичный Белок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Shirataki Вермишель Ширатаки. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Сливки 33%, Pretto Сыр Рикотта, Приправыч Сахарная Пудра , Яичный Белок. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 35 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|