HodgeSAFC的日记, 2021年08月20日

在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 20.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月20日:

1626 千卡

脂肪: 61.64克 | 蛋白质: 107.60克 | 碳水物: 159.44克. 早餐: Watermelon , Raisins, Vinamilk Không Đường. 午餐: Itsu Sizzling Pork Gyoza, Egg. 晚餐: Master Craft White Tortilla, 31July Fajita. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

12支持者支持

Surpassed my goal today of 67kg so readjusted to 65. Trying to get lean enough to see some abs then I will stop and change up diet to maintenance calories and try to recomp.

2021年08月20日会员：: HodgeSAFC

Same plan here. Good luck 👌

2021年08月20日会员：: Paula Vieira.


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