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Het valt nog goed mee, ik heb het voorbije weekend echt 2 dagen heel erg veel en ongezond gegeten. Onmiddellijk de ochtend erna woog ik dan ook echt 69kg.
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67.1 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 56.96克 | 蛋白质: 131.31克 | 碳水物: 164.66克.
早餐: Nutella Choco, Leerdammer Lightlife, Bruine Boterham. 午餐: Body & Fit Smart Protein Cappuccino, Jalapeno Peper, Delhaize Kerstomaat, Body & Fit Liquid Egg Whites. 晚餐: Ben & Jerry's Cookie Dough, Go Tan Wok Sauce Mild Curry, Weight Watchers Gegrilde Kippenstukjes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. 小食/其他: Boni Gouda Light Jong, Delhaize Blauwe Bessen, Chocolade Rozijnen (Melkcohocolade), Happy Creations Bites To Go, Kellogg's Special K Protein, Appel. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 46 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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