Tanchik09的日记, 2021年08月19日

在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

86.7 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 21.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月19日:

805 千卡

脂肪: 66.20克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 15.50克. 晚餐: Твердый Сыр Пармезан, Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Домик в деревне Сливки 33%, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные. 更多的......

3447 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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Tanchik09的体重历史

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