Vermirlut的日记, 2021年08月19日

在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

114.6 公斤最近减少: 17.4 公斤. 还有: 39.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月19日:

922 千卡

脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 34.85克. 早餐: Сердце Куриное, Вареное Яйцо, Сырой Овощ, Брокколи. 午餐: Сырой Овощ, Вареное Яйцо. 晚餐: Пангасиус, Сырой Овощ. 更多的......

2956 千卡

运动: Велотренажер 12000 - 39 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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