TonyFar的日记, 2021年08月19日

在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

109.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年08月19日:

1422 千卡

脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 84.64克 | 碳水物: 188.76克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First Price. 晚餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 小食/其他: Kaviar 10g, Leverpostei 10G, Knekkebrød Husman Wasa, Gulrot 100g, Gulrot 120g. 更多的......

2928 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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