在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 81.75克 | 碳水物: 181.31克.
早餐: O'Zera Шоколад Горький , Банан, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Апельсин, Пшено, ВкусВилл Авокадо Хаас, Пекинская Капуста, Финик, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Инжир, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Манго, O'Zera Шоколад Горький , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, ВкусВилл Авокадо Хаас, Пекинская Капуста, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Вареное Яйцо, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Чай, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Огурец (без Кожуры), Ноль Грамм Сироп Бейлис, O'Zera Шоколад Горький, Банан, Финик, Alpro Кокосовое Молоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Сити Фуд Рыба Масляная , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Груша Сезонная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 小食/其他: Чай, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1697 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|