在2014年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2003 千卡
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脂肪: 92.64克 | 蛋白质: 209.36克 | 碳水物: 79.86克.
早餐: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо (Целое), Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Благода Творог Обезжиренный, Льняное Масло. 午餐: Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. 晚餐: Говяжья Сосиска, Шашлык Куриный. 小食/其他: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
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3112 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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