çağlabyk的日记, 2021年08月18日

Sporla destekle bir süre sonra vücut alışır kilo vermeye başlarsın kilo aldım diye düşürme ama 

Kolay gelsin 🧡 

Teşekkür ederiim🤗 

Merhabaa ben de o civarda günlük kalori aliyorum ama yüzde 60 yağ, yüzde 20 civarinda karbonhidrat ve protein almaya çalışıyorum yani dusuk karbonhidratli beslenmenin çok faydasi oluyor kilo vermeye. Siz nasıl besleniyorsunuz beslenmenizde ağırlıklı olarak karbonhidrat varsa kilo almanız mümkün biraz düşültüp denemekte fayda var 😊 

Ben 2 ana 2 ara ögün besleniyorum paketli gıda hiç tuketmiyorum bir haftadır tam buğfay ekmeğini bile kestim günlük 1 porsiyon meyve tüketiyorum ama sonuç üzücü:( 

her şey tartı değildir önemli olan aynadır... 

bazen vücut kendini kandırır yağ hücrelerinde yağ azalması olduğunda su ile depolanır yani ödem tutar bir anda kilo düşüşü görebilirsiniz bide regl günün yakinsa yine ödem tutmus olabilirsin 

Belki de sadece ödemdir şişliktir 700 gr da çok birşey değil aslında😊 Incelme devam ettiği sürece bir problem olmayabilir 

Umarım ödemdir teşkkürler🤗