在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 33.18克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 84.04克.
早餐: ПП Шарлотка 200 г Творога 9 %, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. 午餐: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Микоян Карбонад, Heinz Кукуруза, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Варенье из Смородины, Творог 5%. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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