在2014年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2851 千卡
|
脂肪: 154.70克 | 蛋白质: 98.09克 | 碳水物: 274.39克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Майонез, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Растительное Масло, Ашан Сыр Российский, Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай с Сахаром, От Палыча Торт Медовый, Яблочный Сок, Белый Хлеб, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
2714 千卡
|
运动:
Пинг понг - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 家务 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|