在2021年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 70.23克 | 蛋白质: 84.85克 | 碳水物: 56.96克.
午餐: Pêssegos, Morangos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 小食/其他: Häagen-Dazs Gelado Caramel Biscuit & Cream. 更多的......
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2894 千卡
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运动:
treino 350kcal - 2 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 18 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, 耙 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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