jura1984的日记, 2021年08月17日

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在2021年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

91 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月17日:

1894 千卡

脂肪: 63.62克 | 蛋白质: 105.97克 | 碳水物: 219.06克. 早餐: Сметана , Залесский Фермер Творог 9%, Epica Йогурт Клубника , Увелка Пшено Варёное. 午餐: Каравай Лепешка Сырная. 晚餐: Кефир 2,5%, Евразия Теплый Салат с Куриной Печенью. 更多的......

3042 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.0 公斤

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