|
voy con todo lograre mi meta
|
76 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
773 千卡
|
脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 70.74克 | 碳水物: 41.01克.
早餐: Amane Bebida de Aloe Vera, Herbalife Té y Hierbas Instantáneo, Herbalife Batido Nutricional, Herbalife PDM, Herbalife Proteína en Polvo Personalizada. 午餐: Kikkoman Salsa de Soya, Lider Brocoli, Lider Palta Hass, Unimarc Media Palta, Lechuga de Hoja Verde, Lomo de Cerdo . 晚餐: Herbalife Batido Nutricional. 小食/其他: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 更多的......
|
|
2072 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, abdominalrs piernas brzos - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|