在2021年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1154 千卡
|
脂肪: 42.64克 | 蛋白质: 70.39克 | 碳水物: 134.86克.
早餐: O'Zera Шоколад Горький , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Финик, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Mateus Вино Белое Полусухое , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Шоколад Горький , Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Куриное Филе, Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде, Огурец (без Кожуры), Good Food Орех Макадамия, Миндаль Миндаль Сырой, Кедровые Орехи , Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Клубника (Несладкая, Замороженная), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Alpro Кокосовое Молоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Финик, Капуста Белокочанная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Fish House Мидии в Рассоле, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|