Joleen2012的日记, 2021年08月16日

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在2021年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

106.8 公斤最近减少: 28.5 公斤. 还有: 47.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月16日:

1932 千卡

脂肪: 142.93克 | 蛋白质: 82.18克 | 碳水物: 33.33克. 早餐: Frigo Cheese Heads Original String Cheese. 午餐: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 晚餐: Johnsonville Cheddar Bratwurst, Yellow Mustard. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, Rum, Water, Crystal Light Fruit Punch Drink Mix. 更多的......

3604 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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