在2011年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 43.86克 | 蛋白质: 59.09克 | 碳水物: 201.07克.
早餐: Instant Oatmeal Packets Apples & Cinnamon Flavour, Quick 1 Minute Oats, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, Pure Premium Original Orange Juice, Clover Honey, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Almonds California Grown Shelled, California Whole Pitted Dates 100% Natural. 晚餐: Baked Potato (Peel Not Eaten), Classic Grilled Salmon, Health Nut Wheat Bread, Fresh Frozen Grade A Fancy Green Peas, Radish, Broccoli Cole Slaw, Sunflower Seeds Roasted & No Salt Added, Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Baby Carrots, Regular Vegetable Oil Spread, Celery, Ripe Olives Sliced, Shelled Edamame, Cauliflower. 小食/其他: Blueberries, Kiwi Fruit, California Grown Shelled Walnuts, Bananas, Half & Half. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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