Аутофагия 48 часов: вода, черный кофе и ромашковый чай
|
65.4 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
33 千卡
|
脂肪: 3.74克 | 蛋白质: 0.00克 | 碳水物: 0.00克.
早餐: California Gold Nutrition Масло МСТ. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
评论
Добрый день. Расскажите пожалуйста как, вы подготавливаетесь и выходите из состояния голодания.
2021年08月16日 会员:: Lina_EA4
|
Lina_EA4, конечно лучше всего загрузиться жирами накануне, чтобы не умирать от голода уже с утра. Но я уже научила свой организм, поэтому дисциплина тоже играет свою роль. Важно загружаться минеральной водой правильной во время голодного дня - магниевые и натриевые. Эссентуки/Боржоми и тд лучше до 12:00/13:00 тк после они могут задерживать жидкость и можно опухнуть (индивидуально конечно же). Выходить надо по-тихоньку. Первый приём пищи не более 200кал. Жиры только (авокадо, сыр твердый,яйцо вареное). Минут через 20-40 можно уже кушать основную еду. В противном случае сорвёте всё и помимо болей будет понОс. (Простите за подробности). И самое главное - быть постоянНо чем-то занятой,чтобы не было мыслей сорваться
2021年08月16日 会员:: Anastasia_LCHF
|
Княгиня Ольга1 сертифицированные специалисты используют термин "Аутофагия" в отношении голодания. У них больше авторитета, чем у вас)
2021年08月16日 会员:: etonasya
|
Эх, автор трёт комменты😃 Я смотрела открытые лекции Осуми, открывшего феномен аутофагии. Так вот, везде он говорит о том, что это не изучено на людях. Что, цитирую «не каждое Голодание полезно». И ещё много разных нюансов.
|
Диваные эксперты, которые умничают,что аутофагии нет, стираются с лёгкостью. Ваше мнение мне не интересно. Проходим мимо♻️
2021年08月16日 会员:: Anastasia_LCHF
|
Никак не дрожжах. На мышах, по крайне мере он так говорит. И ещё иногда он объединяет группу как «млекопитающие». Люди в эту группу, понятное дело, входят. Про ранние исследования посмотрю. Но так ли важно, кто был основоположником, если механизмы до конца так и не изучены. Хотя, сила самовнушения - мощная штука. А голодание ещё и калории помогает экономить.
|
Ну, есть, конечно сомнения на счёт точности перевода. Потому что в одном месте он говорит, что проводил исследования на дрожжах. В другом месте, что на мышах, но для запуска процесса аутофагии использовал на них дрожжи.
|
Zoja1981 лол это дневник авторки))
всмысле стыдитесь?))
2021年08月16日 会员:: etonasya
|
|
|