在2014年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
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92.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4256 千卡
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脂肪: 66.10克 | 蛋白质: 176.95克 | 碳水物: 700.84克.
早餐: Seeberger Delikatess-Feigen, Myprotein Instant Oats, Kölln Multikorn Flocken, REWE Frische Vollmilch. 午餐: Nutella Nutella, Göbber 100 Frucht Erdbeer, Schokomuffin, Vollkornbrötchen Fddb, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 晚餐: Barilla Integrale Pennette Rigate, Tomaten, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. 小食/其他: Myprotein Myprotein Omega 3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Frey Nutrition Malto 95. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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