在2014年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 81.32克 | 碳水物: 172.90克.
早餐: Simple syrup for yogurt pancakes, Greek Yogurt pancakes made with Dannon light & Fit greek blends. 午餐: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Dinty Moore Noodles & Chicken. 晚餐: Wal-mart Deli General Tso's Chicken, Meatless Fried Rice, Crunchmaster multi-grain crackers -white cheddar, Great Value Sweet Pickle Relish, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Kraft Miracle Whip Dressing, Lettuce, StarKist Foods Selects Solid Light Tuna in Water. 小食/其他: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Hershey's Simple Pleasures, Starbucks Vanilla Syrup, Pepsi Diet Pepsi. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|