在2014年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 124.67克.
早餐: Dickmann's Schokokuss, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 午餐: Knorr Braten Soße Extra, Kühne Rotkohl das Original, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Putenbrust Fleisch. 晚餐: Golden Toast Golden Toast Vollkorn Toast, Fettarme Milch, Zwiebeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Ei. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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