在2021年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1238 千卡
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脂肪: 27.63克 | 蛋白质: 43.92克 | 碳水物: 198.77克.
早餐: Nestle Ricoffy, Huletts Brown Sugar, Checkers Long Life Fat Free Milk, Bokomo Bran Flakes, ProNutro Wholewheat Original, Nestle Hot Chocolate. 午餐: Liqui Tropical, Stork Country Spread Medium Fat, Toasted Bread, Orange Marmalade. 晚餐: Green Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Clover Feta Plain, Barley (Cooked), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Milo Malt Energy Drink. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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