在2014年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2535 千卡
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脂肪: 97.56克 | 蛋白质: 179.39克 | 碳水物: 259.15克.
早餐: santa fe tortilla company Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dunkin' Donuts Coffee, Egg, Cooked Egg White, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White , Gala Apples, Chiquita Banana. 午餐: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Publix Green Bell Pepper, Baby Spinach, Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat) , Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Foster Farms Lean Ground Turkey, Corn, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Strawberry, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kirkland Signature Raw Almonds, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3209 千卡
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运动:
滑旱冰 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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