在2021年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 25.06克 | 蛋白质: 92.37克 | 碳水物: 153.01克.
早餐: Muesli (Frutta Secca e Noci), Adez Latte di Mandorla, Caffè, Milk Crema Dessert alla Vaniglia. 午餐: Prozis Sciroppo d'acero, Cannella, Sarchio Quinoa Soffiata, Fiocchi d'Avena, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Fiorentini Riso Soffiato, Fage Total 0%, Muesli (Frutta Secca e Noci), Albume d'uovo. 晚餐: Cannamela Paprika Dolce, Cipolle, Almare Seppie Surgelate, Pedon Cereali Antichi, Piselli (Surgelati). 小食/其他: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Fiorentini Riso Soffiato, Quaker Cruesli Frutta Secca. 更多的......
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1743 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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