在2021年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 62.50克 | 蛋白质: 60.60克 | 碳水物: 164.39克.
早餐: Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Good Food Орех Макадамия, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Alpro Кокосовое Молоко , Миндаль Миндаль Сырой, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Здоровое Меню Масло Льняное, Помидоры, Вино Красное Сухое, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: Жареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Голден, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, NL International Масло Авокадо, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Авокадо Хаас. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Огурец (без Кожуры), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Банан, Пятерочка Яблоко Голден, Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Мидори Ширатаки, Капуста Белокочанная, Coeur du nord Йогурт из Цельного Козьего Молока, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Финик. 更多的......
|
|
1729 千卡
|
运动:
烹饪 - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|