在2014年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 90.80克 | 碳水物: 196.03克.
早餐: Яблоко, Киндер Сюрприз, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Белый Хлеб, Жареный Картофель, Перекресток Капуста Тушеная, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Капуста Тушеная, Жареная Говядина (Только Постное), Яблоко. 更多的......
|
|
1962 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|