nalkan0的日记, 2021年08月14日

nalkan0的个人资料 | < 上一项 |下一条目 >

Selam 🙂 tüm düzeni alt üst olup azcık kilo alıp geldim. İstikrarsızlıkta çağ atlamak üzereyim bakalım nolcak 🤣

67.8 公斤最近减少: 30.8 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月14日:

130 千卡

脂肪: 2.42克 | 蛋白质: 25.30克 | 碳水物: 1.76克. 早餐: Supplementler Whey Protein. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

17支持者支持

Hoşgeldin efenim... Kendine öyle olumsuz şeyler söyleme, sağlığımız elverdiği sürece üstesinden gelemeyeceğimiz ne var👍💪🌼💐

2021年08月14日会员：: KadirYıldıran

Teşekkür ederim 🙂 öyle valla ama toparlanmak zor 🤷

2021年08月14日会员：: nalkan0

Farkındayım canım, öyle yekten söylesemde kolay olmadığını iyi biliyorum. Düşüncesizce yazmadığımdan şüphen olmasın fakat dibe gitmek, moral bozmak gerçekten çok kolay farkılı değiliz hiçbirimiz efenimm😊💐🌼

2021年08月14日会员：: KadirYıldıran

meraba sayfana baktıgımda kas yaptıgını agırlık calıstıgını gördüm nacizane bi tavsiye vermek istedim agırlık calısman güzel ama bence öncelikle cardiyo odaklı olup yag yakmalısın henuz yağğlı görüntüyü azaltmadan kas yapman hem yağ hem kas görüntüsü ile birlikte daha iri görünmene sebep olabilir( son kol fotonda gördüğüm bu)

2021年08月14日会员：: kilovericemmmmmm

Daha iri gözükmek istemediğimi nerden çıkardınız peki?

2021年08月16日会员：: nalkan0


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

nalkan0的体重历史

查看完整的历史记录

nalkan0的日记, 2021年08月14日

提交评论

nalkan0的体重历史