在2021年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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149.2 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 79.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 18.52克 | 蛋白质: 126.13克 | 碳水物: 100.66克.
早餐: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 午餐: Rypsiöljy, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Rainbow Wokvihannekset, Sipulit, Tomaatit, Porkkanat, Rainbow Broilerin Fileesuikale. 晚餐: Tomaatit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto. 小食/其他: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). 更多的......
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4018 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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