在2021年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 55.25克 | 蛋白质: 77.29克 | 碳水物: 154.54克.
早餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Капуста Белокочанная, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Кабачок, Пятерочка Груша Сезонная , Помидоры, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Ашан Печенье Грибное Лукошко, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 午餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Морковь, Гречка Отварная, Караван Каша Гороховая , Zero Ванильный Сироп, Соевый Соус, Оливковое Масло, Чай, Agama Креветки Королевские, Пятерочка Груша Сезонная , 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной, Огурец (без Кожуры), Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Мидори Ширатаки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Джем Вишня, Шампиньоны, Желтая Летняя Тыква, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Банан, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ячневая Каша, Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Брокколи, Цветная Капуста, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, ВкусВилл Авокадо Хаас, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1682 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|