|
Compleet over de schreef gegaan. Dagje met de kids. Vandaag wat opletten, morgen gaan eten voor 50j mama en papa en dan terug ACTIE! Ik heb het vooral moeilijk als mijn middelste dochter hier een dag is. Zij moet dringend bijkomen en dan haal ik alles uit de kast wat voor mij not done is, en dan kan ik daar toch niet afblijven 😐 Volgende week terug met nieuwe moed er tegenaan...
|
74.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 172.25克.
早餐: Koffie met Melk, Effi Confituur Woudvruchten, Havermoutpannznkoeken. 午餐: Camembert, AH Muesli-Notenbrood, Aardbeien, Blauwe Bessen, Optimel Magere Kwark Citroen . 晚餐: Olijfolie, Val Dieu Kippenburger, Wortelen, Broccoli, Delhaize Krielaardappeltjes , Rosé. 小食/其他: Rosé. 更多的......
|
|
2825 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 烹饪 - 40 分钟, 修剪草坪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 家务 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|