Vermirlut的日记, 2021年08月14日

在2021年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

116.6 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 41.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月14日:

1115 千卡

脂肪: 29.61克 | 蛋白质: 162.04克 | 碳水物: 48.17克. 早餐: Кофе, Вареное Яйцо, Сырой Овощ, Грудка Индейки. 午餐: Пангасиус, Сырой Овощ. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Пангасиус, Цветная Капуста. 更多的......

2976 千卡

运动: Велотренажер 10100 - 32 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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