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I'm fairly sure it is mostly waterweight i feel all bloated and big:-(:'( I have my big kindy walk today so hopefully that will make me feel a bit better.
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52.6 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 49.62克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 242.34克.
早餐: Grapes, Gala Apples, Benifex Fish Oil (1000 mg), Gala Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Flora Pro-Activ Buttery, Coles Skim Milk, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Brie Cheese, Avocado, Coles Wholemeal Bread. 晚餐: McCain Crunchy Potato Wedges, Carrots, Green String Beans, Woolworths Barramundi, Broccoli. 小食/其他: Cadbury Cherry Ripe (Snack Size), Cadbury Boost Bars Treat Size, Mars Mars Bar (53 g), Coles Sliced Turkey Breast, Nectarines, Granny Smith Apples. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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