在2021年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2445 千卡
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脂肪: 80.68克 | 蛋白质: 223.87克 | 碳水物: 210.47克.
早餐: Jugo de Naranja (Tunez), Mandarinas, Huevo, Taeq Pancakes de Quinua y Avena. 午餐: Zanahoria, Apio, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Diana Arroz Integral . 晚餐: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Salmón. 小食/其他: Gel'hada Gelatina Light, Tosh Rosquitas Horneadas Queso Tomate Quinua. 更多的......
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2737 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, Calentamiento - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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