iswahyudinzed的日记, 2021年08月13日

在2021年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月13日:

1318 千卡

脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 45.69克 | 碳水物: 139.82克. 早餐: Kue Putu Ayu. 午餐: KFC Dada Ayam, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 晚餐: Telur Goreng, Nasi Putih, Sarimi Rasa Baso Sapi. 小食/其他: Garuda Kacang Telur. 更多的......

2499 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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