在2021年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 29.41克 | 蛋白质: 81.20克 | 碳水物: 187.38克.
早餐: Planet Oat Oatmilk, Coffee, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). 午餐: Blackberries , Blueberries , Grey Poupon Dijon Mustard, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled) , Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Panera Bread Artisan French Baguette. 晚餐: Chicken Stock , Broccoli , Harris Teeter Roasted Garlic Chicken Sausage, Simple Truth Organic Jasmine Rice. 小食/其他: Trader Joe's Ridge Cut Potato Chips with Sea Salt, Bombay Sapphire Gin, Gummy Bears, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 更多的......
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2749 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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