在2021年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 109.65克 | 碳水物: 54.81克.
午餐: Laranjas, Pêssegos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Carne do Peito de Frango, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 小食/其他: Trident Pastilha Elástica, Morangos, Trident Senses. 更多的......
|
|
2747 千卡
|
运动:
Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 耙 - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 11 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|