|
Ну наконец то вес сдвинулся . Наверное , сказывается , что я дома и началось привычное мое питание .😊
|
75.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1092 千卡
|
脂肪: 55.79克 | 蛋白质: 58.70克 | 碳水物: 88.40克.
早餐: Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Creme Le Mare Лосось Рубленый Подкопченный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Йогурт (3) 1.5%, Травяной Чай, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. 午餐: Гречка Вареная, Подлива с курицей и грибами, Суп с фрикадельками, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. 晚餐: Салат из помидоров и огурцов с майонезом, Останкино Сосиска Папа Может, Картофель Молодой. 小食/其他: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Самбери Баклажаны Пикантные. 更多的......
|
|
2101 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|