Goal 120的日记, 2021年08月12日

在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

64.7 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月12日:

1596 千卡

脂肪: 55.16克 | 蛋白质: 65.14克 | 碳水物: 186.82克. 早餐: Starbucks Caramel Macchiato (Venti). 午餐: McDonald's Coca-Cola (Large), McDonald's Crispy Chicken Breast. 晚餐: Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Omaha Steaks Triple Trimmed Beef Filet Mignon (5 oz). 小食/其他: Frozen Daiquiri, Land O'Lakes Salted Butter. 更多的......

2950 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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