在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4839 千卡
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脂肪: 189.66克 | 蛋白质: 362.68克 | 碳水物: 409.84克.
早餐: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Mexido, Pão Integral, Camil Arroz Branco Cozido. 午餐: Ovo Mexido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Avocado, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Mexido. 小食/其他: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido, Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
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3649 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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