Sarahstevens26的日记, 2014年03月5日

在2014年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

60.3 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月5日:

890 千卡

脂肪: 16.62克 | 蛋白质: 80.08克 | 碳水物: 92.54克. 早餐: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Co-Op Granary Baguette. 晚餐: Birds Eye Value Fish Fingers, Hovis Wholemeal Bread. 更多的......

1961 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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