在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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882 千卡
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脂肪: 77.12克 | 蛋白质: 37.28克 | 碳水物: 10.81克.
早餐: Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 晚餐: Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Heinz Ketchup No Sugar Added, Vlasic Sweet Relish, Cooper Sharp American Cheese. 小食/其他: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 更多的......
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1517 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Apple Health - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
Excellent work! Steady on your grind for 3 months. No drama. Down 40#. Fuck yeah! Let's go! #proaf
2021年08月12日 会员：: jimmiepop
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😬😬😬thank you❣️I needed that
2021年08月12日 会员：: TheLovelyMrsG
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