在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 103.73克 | 蛋白质: 144.47克 | 碳水物: 39.77克.
午餐: Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Frize Limão. 小食/其他: Sumo de Laranja Natural. 更多的......
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3195 千卡
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运动:
山地自行车 - 50 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, 耙 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 28 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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